Franzi Lutz
Holistic Bodywork
Meine Angebote
Bodywork Session
Du kommst mit einem Thema, das dich beschäftigt. Das können wiederkehrende Verhaltensweisen und Muster sein, Ängste, die dich blockieren, Gefühle, die dich überschwemmen, Zweifel oder Scham, die dir im Wege stehen oder dein innerer Kritiker, der dir das Leben schwer macht. Du möchtest Grenzen setzen, nein sagen, dich verbunden und in deiner Kraft fühlen oder deine Selbstakzeptanz stärken? Jedes deiner Themen ist willkommen. In einem wertfreien und sicheren Raum erforschen wir gemeinsam mit Berührung und emotionalem Coaching deine körperlichen Empfindungen und Emotionen, um ein tiefergehendes Verständnis und Bewusstsein für dein Thema zu entwickeln und dieses liebevoll zu transformieren.
Somatisches Forschen
Du wünschst Dir achtsame Berührung, hast Körperstellen, an denen es dir schwer fällt Berührung zu empfangen oder möchtest dich mehr spüren? Du wünscht dir, dich bewusster mit deinen körperlichen Empfindungen auseinanderzusetzen und diese zu regulieren? Ob du ein konkretes Thema hast oder einfach neugierig auf körperliche Berührung bist - beim Somatischen Forschen werden wir uns ganz deinem Körper widmen und in deine körperliche Wahrnehmung eintauchen, immer mit
dem Ziel, deine individuellen Bedürfnisse, Herausforderungen und Grenzen zu wahren und dich besser mit deinem Körper und deinen Emotionen zu verbinden.
Emotionales Coaching
Online oder live – Im Rahmen eines emotionalen Gesprächscoaching unterstütze ich dich dabei, das Verständnis und die Beziehung zu den verschiedenen Anteilen deines Selbst zu verbessern. Du bringst ein Thema mit, das können innere Konflikte, Blockaden, belastende Gefühle oder Selbstsabotage-Muster sein. Gemeinsam machen wir uns mit deinen inneren Anteilen vertraut, identifizieren deren Ursprung, ihre Funktion und Intention und lernen sie liebevoll zu verstehen und zu integrieren. Wir stärken und entfalten deine Ressourcen, sodass du mit mehr Klarheit und Ausrichtung deine Potentiale entfalten kannst.
Meine Motivation
Ich glaube an die Selbstheilungskräfte und die Intelligenz eines jeden Systems. Unsere Körper, Empfindungen, Gefühle und Wahrnehmung sind unsere besten Lehrmeister, die uns den individuell richtigen Weg weisen, um unsere Heilungskräfte zu aktivieren - ganz nach dem Motto: Alles ist bereits in uns. Die Beobachtung und Interpretation der körperlichen Ausdrucksform bringt ein Verständnis für die zugrunde liegenden emotionalen und psychischen Faktoren, die zur Entstehung von körperlichen Symptomen beitragen.
Im Laufe unseres Lebens haben wir uns Strategien, Blockaden und Glaubenssätze angeeignet, mit denen wir uns das Leben schwer machen und die uns von dem abhalten können, was wir uns wünschen. All diese ängstlichen, kritischen oder wütenden Anteile haben eine in sich logische Strategie entwickelt, die uns vermeintlich im Wege steht und doch eigentlich eine schützende und liebevolle Intention haben. Dies zu erkennen und in die verkörperte Wahrnehmung zu überführen, kann Erleichterung schaffen und ganz viel Energie freisetzen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt vom Überleben ins Leben zu kommen, und wie freigesetzte Energie ganz viel Potential in uns entfalten kann. Das möchte ich nun an andere Menschen weitergeben.
Ich möchte mit meinen Angeboten einen wertfreien und liebevollen Raum kreieren, in dem ich dich mit meinen Methoden und Skills darin unterstütze, deine Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen, um sie auf körperlicher und emotionaler Ebene zu transformieren und zu integrieren. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Einbindung von Emotionen und Körper ein ganzheitlicher Schritt zur Veränderung ist.
Meine Skills
In meiner Arbeit kombiniere ich Holistic Bodywork,
Internal Family System (IFS) und Thai-Massage
Holistic Bodywork
Holistic Bodywork ist ein traumasensitiver Ansatz für Körperarbeit, der das Wissen traditioneller Heilungsmethoden mit cutting-edge Einsichten und Behandlungsansätzen aus dem Coaching und der Traumatherapie verbindet. Der ganzheitliche Ansatz basiert auf der Idee, dass Körper, Geist und Emotionen eng miteinander verbunden sind und dass die Entspannung des Körpers dazu beitragen kann, auch die Emotionen zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu bringen. Holistic Bodywork unterstützt dabei, körperliche Beschwerden und Verspannungen zu lindern, Blockaden zu lösen und emotionale und mentale Belastungen zu reduzieren, sodass ganzheitliche und nachhaltige Veränderung stattfinden kann.
Internal Family System
Internal Family System ist eine Methode, um deine innere Welt zu verstehen und dich in deiner persönlichen Entwicklung zu fördern. IFS ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, eine tiefere Verbindung zu den verschiedenen Teilen unseres Selbst herzustellen und sie in Einklang zu bringen. Die Teile helfen uns, uns in verschiedenen Situationen zu schützen, zu regulieren oder uns anzupassen. IFS geht davon aus, dass jeder Mensch eine innere Welt von Teilen hat, die jeweils eine einzigartige Persönlichkeit, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen haben können. Im Rahmen von IFS werden unsere Anteile in einer achtsamen und respektvollen Art und Weise erforscht und integriert indem ihre Bedürfnisse und Interessen respektiert werden. Dies kann dazu beitragen, innere Konflikte der Teile oder zwischen den verschiedenen Teilen zu lösen und die Selbstakzeptanz zu verbessern.
Thai-Massage
Die Thai-Massage kombiniert sanften Druck, Akupressur und Yoga-ähnliche Dehnungen, um die Muskeln zu entspannen und den Energiefluss im Körper zu verbessern. Die Thai-Massage wird auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt, und die empfangende Person trägt bequeme Kleidung, da die Massage ohne Öl durchgeführt wird. Beim Massieren werden Hände, Daumen, Ellenbogen und Füße verwendet, um sanften Druck auf bestimmte Punkte des Körpers auszuüben und Dehnungen durchzuführen, um Verspannungen und zu lösen. Die Thai-Massage wird oft als eine tief entspannende und heilende Erfahrung beschrieben und kann dazu beitragen Stress abzubauen sowie bei verschiedenen körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Müdigkeit helfen.
Wie läuft eine Session ab?
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Gespräch vorab: Wir sprechen zu Beginn der Session über deine Themen und Wünsche und formulieren gemeinsam eine Intention für die Session.
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Session: Je nach unserer Vereinbarung werde ich eine Kombination aus Berührung und verschiedenen Körperarbeitstechniken (z. B. Thai-Massage) und/ oder emotionales Coaching (IFS) anwenden, um dich mit deinem Anliegen ganzheitlich zu begleiten.
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Integration: Am Ende der Session nehmen wir uns Zeit für Integration, reflektieren die Erlebnisse und besprechen, was du wie davon in deinem Alltag umsetzen kannst.
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Dauer: Eine Session vor Ort dauert 90 Minuten. Eine Online-Session dauert 60 Minuten.
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Ort: Die Sessions vor Ort finden in Neukölln, Nähe Hermannplatz statt.
Preise
Vor Ort (90 Minuten): Du möchtest mich und meine Arbeitsweise kennenlernen? Eine erste Session kostet 50 €, jede weitere Session kostet 65 €.
Online (60 Minuten): Du möchtest mich und meine Arbeitsweise kennenlernen? Eine erste Session kostet 30 €. Jede weitere Session kostet 45 €.
Alternativ kannst du mir Gitarrenstunden, Foto-Sessions, Lomi-Massagen oder andere Angebote als Ausgleich anbieten.
„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“
Christian Morgenstern